Kdy je čas na změnu zaměstnání? Rozpoznání varovných signálů
Kdy jste naposledy měli opravdu radost z toho, co děláte? Pokud si na tu chvíli ani nevzpomenete a každý pondělní budík je horší než ten předchozí, možná je čas zamyslet se nad změnou. Než ale dospějete až do tohoto stavu, kdy už jen těžko najdete cestu zpět, pomůžeme vám v dnešním článku rozpoznat signály, které mohou naznačovat, že se pohybujete na nebezpečné hranici syndromu vyhoření a že byste možná měli zvážit změny ve svém pracovním životě.
Strašák jménem syndrom vyhoření
Nejprve si krátce ujasníme, co je to ten zmiňovaný syndrom vyhoření. Můžete si ho představit jako tichého vetřelce, který se vplíží do vaší pracovní rutiny a pomalu vás vyčerpává, až jednoho dne zjistíte, že už prostě nemáte sílu pokračovat. Zpočátku to může vypadat nevinně, třeba prožijete pár špatných dnů, kdy se vám do práce nechce víc než obvykle. Pokud se ale tenhle stav táhne týdny, měsíce nebo dokonce roky, je potřeba vážně zpozornět. Jde o víc než jen špatnou náladu nebo obyčejný stres.
Pozor, vyhoření často začíná opravdu nenápadně - pocitem, že vaše práce pomalu ztrácí smysl a že vaše úsilí nikoho nezajímá. Najednou se z běžného pracovního dne stává nekonečný kolotoč úkolů, které vás spíše vyčerpávají, než naplňují. Nadšení z dobře odvedené práce je dávno pryč, nahradila ho únava, podrážděnost a dokonce i cynismus. A najednou se přistihnete, jak si tajně přejete, aby zítřejší pracovní den vůbec nenastal. To vše může eskalovat až do stavu, kdy je změna zaměstnání jedinou efektivní možností.
Varovné signály aneb kdy je čas zpozornět
Signál č. 1: Pondělky jako noční můra
Pokud už v neděli odpoledne začínáte cítit knedlík v krku a při myšlence na to, až vám v pondělí ráno zazvoní budík, vám běhá mráz po zádech, možná nejde jen o obyčejnou nechuť vrátit se do pracovního procesu, ale o hlubší problém. Když se vám týden co týden honí hlavou, jak se vyhnout dalším pěti dnům v prci, je to jasný varovný signál, že něco nefunguje. Možná nastal čas udělat krok stranou a zamyslet se, jestli vám to za to ještě stojí.
Signál č. 2: Ztráta motivace a nezájem
Když vás už ani úspěchy v práci netěší a vaše motivace vyprchává jako pára nad hrncem, je to jasný signál, že něco není v pořádku. Pocit, že dříve vzrušující projekty jsou nyní jen pouhým seznamem úkolů, které musíte nějak zvládnout, může naznačovat, že už vám práce nepřináší žádný smysl. Pokud jste dříve pracovali s chutí a cítili jste se plní energie, ale teď jen stěží hledáte důvod, proč se snažit, může to signalizovat, že nastal čas na novou výzvu, která vás zase nakopne.
Signál č. 3: Stagnace a málo příležitostí k růstu
Pokud máte pocit, že se ve vaší kariéře nic nehýbe, jako byste uvízli v časové smyčce, je to jistě důvod k zamyšlení. Práce, která se stává rutinní a neumožňuje vám využít váš potenciál, může vést k pocitu stagnace. Vzdělávat a rozvíjet se můžete i sami - ať už prostřednictvím kurzů, seminářů, nebo třeba čtením knih a článků. Někdy vám právě tyto aktivity pomohou odhalit nové zájmy a směry, kterými by se vaše kariéra mohla vydat. Pokud tedy cítíte, že stagnujete, zkuste se aktivně pustit do vlastního vzdělávání - může to být první krok k zásadní změně, kterou právě potřebujete.
Signál č. 4: Vztahy na pracovišti
Pokud máte pocit, že atmosféra na pracovišti houstne a komunikace s kolegy nebo nadřízenými je čím dál obtížnější, je to důvod k zamyšlení. Dlouhodobě negativní vztahy na pracovišti mohou být obrovským zdrojem stresu a bránit nejen vašemu pracovnímu výkonu, ale i celkové spokojenosti. Pokud už nevidíte naději na zlepšení nebo vás neustálé napětí unavuje, možná je čas začít hledat prostředí, kde vás kolegové budou více podporovat a kde budete moci pracovat s klidem a radostí.
Signál č. 5: Stres jako pravidlo
Jestliže se pracovní stres stává vaším každodenním společníkem a začíná se podepisovat na vašem zdraví, je to jasný varovný signál. Nepřiměřený stres může vést k mnoha fyzickým i psychickým problémům. Patří mezi ně chronické únavy a bolesti hlavy, problémy se spánkem a také úzkosti či podrážděnost. Pokud cítíte, že už ani o víkendu nejste schopni načerpat novou energii a stres vám zasahuje do osobního života, je na čase to brát opravdu vážně.
Signál č. 6: Nezájem o firemní kulturu
Pokud se přistihnete, že vám firemní hodnoty a vize už nic neříkají, je to další ukazatel, že něco nefunguje. Zatímco dříve jste se dokázali ztotožnit s cíli a filozofií společnosti, teď vám připadají vzdálené nebo dokonce nesmyslné. To může být známka toho, že je čas hledat takové místo, kde vás hodnoty skutečně osloví.
Jak se připravit na změnu práce?
Rozhodnutí změnit práci je velkým krokem a často vyžaduje velkou dávku odvahy! Přechod na nové místo může vyvolat směs emocí - od úlevy a vzrušení až po úzkost z nejistoty. Dopřejte si čas tyto pocity zpracovat a buďte k sobě v tomto období shovívaví. Ujasněte si, proč chcete změnu, a stanovte si konkrétní cíle, které vám pomohou soustředit se na to, čeho chcete dosáhnout. Současně pracujte na posílení sebedůvěry tím, že si připomenete své úspěchy a silné stránky.
Častým důvodem ke změně práce je pocit nízkého finančního ohodnocení. Tady určitě radíme nejprve zkusit situaci vyřešit, než si budete hledat nové místo. Za požádání o zvýšení mzdy nic nedáte. Pokud je s Vámi zaměstnavatel spokojený, určitě najdete nějaké východisko. Ne vždycky se však ke společnému závěru dopracujete, pokud není v silách společnosti zvýšit Vám odměnu a Vy přesto cítíte, že byste si opravdu zasloužili více, poohlédněte se jinde. Třeba taky zjistíte, že Vás platí vcelku dobře a nakonec se rozhodnete zůstat. Jak se říká - změna je život.
Nemálo se setkáváme s uchazeči, kteří jako důvod, proč chtějí změnit práci, uvádějí, že prostě chtějí změnu. Po několika letech na jedné pozici je to pochopitelné. Takoví pracanti jsou často zkušení a šikovní a hlavně vědí, co chtějí. Pokud se tedy opravdu rozhodnete, že zkrátka jen chcete změnu, směle do toho! Projeďte si pracovní portály, nebo o sobě dejte vědět nám!
V životě každého z nás přichází různé změny, které mohou mít dopad i na náš pracovní život. Náhle Vám onemocní blízký člen rodiny a musíte se o něj postarat. V tom případě není nic špatného na tom, zažádat si o nižší úvazek, nebo si najít novou práci, která Vás nebude tolik vytěžovat. Nelámejte práci zbytečně přes koleno, pokud ji nestíháte. Velkým tématem je také rodičovská dovolená - Po několika letech se vrátíte na své staré místo a jste zmatení. Některé obory se dynamicky mění a naskočit zase zpátky může být velice těžké. Zkuste to však neuspěchat. Je běžné, že při návratu po více letech Vám může chvíli trvat, než se opět zapracujete. Pokud se ale situace po pár týdnech (nebo měsících) stále nezlepšuje a cítíte se ztraceni, zkuste se poohlédnout po nové práci.
V práci jste několik let na stejné pozici a už je pro Vás činnost rutinou. Na vše znáte odpověď, nestane se nic s čím byste si nevěděli rady a už se nudíte. Nemusíte však hned hledat novou práci! Váš nadřízený je s Vámi jistě spokojený, že svou práci zvládáte na jedničku. Někteří lidé však potřebují i trochu toho vzrušení a zaměstnávání mysli novými řešeními. Proto zkuste zajít za svým šéfem a proberte s ním svoji situaci a to, jak byste se chtěli v práci posunout. Většina firem dokáže v případě udržení kvalitního zaměstnance vymyslet jakékoliv řešení, jen aby o takového zaměstnance nepřišla.
Ve společnosti, ve které pracujete, není taková atmosféra, jakou jste si představovali. S kolegy, případně se šéfem, jste si vůbec nesedli a do práce se netěšíte. Opět není třeba rovnou utíkat pryč, zkuste nejdříve zajít za svým nadřízeným či za personalistou a popište mu problém. Sám by určitě taky nechtěl, aby se jeho zaměstnanci cítili nepříjemně.
Velké množství náročné práce může být také někdy problém. Některé lidi to nakopne, aby byli o to více produktivní, jiné to však zaskočí a jsou pak ve stresu. Pokud Vás skličuje pocit, že máte víc práce, než je ve Vašich silách zvládnout, zkuste co nejdříve situaci probrat s Vašim nadřízeným. Sdělte mu své pocity a třeba nakonec ani nebudete muset měnit práci. Možná si řeknete, že ten tlak povinností chvíli vydržíte. Nesouzníte s tím, co dělá Vaše firma? Nelíbí se Vám, jak funguje? Nesdílíte hodnoty, které ve společnosti jsou a nemůžete to změnit? Tak zde je odpověď jasná, buď se s tím smiřte, nebo odejděte.
Je to jakýsi vrozený instinkt, kdy máme potřebu mít dobrý pocit z dobře odvedené práce. Asi nikdo z nás by nechtěl pravidelně odcházet z práce s pocitem, že jeho odvedená činnost nestojí za nic a že úkoly sice plní, ale nepřináší mu to žádnou radost. Takže heslo zní: „Dělejme práci, kterou máme rádi a výsledky se dostaví.“
Někdy i ty nejsložitější situace v pracovním životě mohou mít jednoduché řešení. Změna práce není pro nikoho z nás zprvu příjemná záležitost. Každý by chtěl fajn práci s dobrými kolegy v příjemném prostředí. Ne vždy to tak ale je a spoustu z nás si projde více pozicemi, než narazí na to, co ho opravdu naplňuje nebo kde se mu kvalitně pracuje. Proto se nebojte zkusit něco změnit na své stávající práci, nebo se poohlédnout po něčem novém. Vždycky Vám tedy nejprve radíme zkusit vyřešit situaci přímo ve firmě, kde pracujete. Ztratit toho moc nemůžete - zkusit něco změnit je vždycky dobré, pokud to nevyjde, pracovní trh je stále plný zajímavých nabídek!
Jak poznat, kdy je opravdu na čase zvednout kotvy a jít dál. I když vám mzda pohodlně pokryje náklady, náplň práce vás hrubě neuspokojuje. Nevyužíváte své vzdělání, jazykové dovednosti, znalosti nebo know-how z oboru. Pokud má člověk možnost v práci rozvíjet své silné stránky a dovednosti, je spokojený, motivovaný a zažívá pocity úspěchu a uspokojení. Pokud je ale nevyužívá, protože na současné pozici nemá tu možnost, začne být frustrovaný.
Třeba vás práce i baví, ale podmínky, ve kterých ji máte vykonávat, jsou nevyhovující. Zpravidla to bývá tak, že je příliš mnoho práce na jednoho, i když výkonného, člověka, který to prostě po nějaké době přestane zvládat. Firma není schopna nebo ochotná najít dalšího zaměstnance a svého srdcaře si úplně odvaří.
Mezi časté důvody odchodu z práce patří i mezilidské neshody, špatný vztah s nadřízeným, žabomyší války mezi zaměstnanci, politikaření, zadržování informací a obecně pocit, že musíte neustále s někým o něco bojovat. Možná je vám povědomá situace, kdy máte zájem odvést dobrou práci, chcete věci posouvat kupředu, ale trávíte zbytečně čas tím, že bojujete o své místo na slunci.
Přijdete domů a jste unavení zmarem z práce, tím, že se se věci posouvají k lepšímu mravenčím tempem a že máte pramalou možnost s tím něco udělat. Nemáte chuť do žádných aktivit, někdy se to projeví například ztrátou trpělivosti s dětmi, zhoršením partnerských vztahů, uzavřením se do sebe, nedostatkem komunikace. Pokud u sebe takové symptomy pozorujete, zamyslete se, zda za takovou cenu v práci zůstávat.
Když přijdete domů nebo mezi přátele, na práci nadáváte a barvitě bavíte obecenstvo neuvěřitelnými historkami ze svého pracovního života. Zkuste si vzpomenout, kdy jste naposledy o své práci mluvili pozitivně. Kdy jste měli z něčeho radost?
Pravda je taková, že změna vždy znamená určité riziko. Nikdo vám nezaručí, že si s novým místem polepšíte. Ale nedělat nic, vás za chvíli psychicky udolá. A firmy mají stále o lidi zájem. Nezaměstnanost se sice začátkem roku o něco zvýšila, ale pořád je jedna z nejnižších v Evropě.
Lidé, zůstávající v té samé práci několik let, bývají chváleni pro vytrvalost, soustředěnost i loajalitu k firmě. Je mezi nimi i generální ředitel newyorské náborové společnosti Monday Talent Jamie McLaughlin. „Roky na jedné pozici mají mnoho pozitivních konotací, ale také dost negativních,“ uvedl pro portál BBC. Odborníci tomu říkají bod zlomu. Jde o moment, kdy se loajalita změní z pohledu zaměstnavatelů ve samolibost, a podle některých dokonce i na lenost.
Podle odborníků dlouhá léta u jediného zaměstnavatele působí hned jinak, když se zaměstnanec byť i v rámci jedné firmy postupně zdokonaloval a posouval na kariérním žebříčku. Dlouhé roky na jedné pozici mohou vyvolat negativní ohlas u náborářů zaměstnanců i podle viceprezidentky pro lidské zdroje v americké Národní asociaci prodejců automobilů Claudi B. Kropfové.
Podle terapeutky Neuwerthové ale může vést setrvávání na jedné pozici k přílišné rutině a letargii. Kvůli permanentnímu online přístupu k práci a velkému množství informací jsou podle terapeutky Neuwerthové mnozí zaměstnanci vyčerpaní. Pokud je únava z práce dlouhodobá, může to vyústit až do syndromu vyhoření.
Aby lidé syndromu předcházeli, není vždy nutné změnit práci. Někdy stačí snížit nároky na vlastní osobu.
Mnoho lidí se obává udělat tento důležitý krok, protože je spojen s nejistotou a strachem ze změny. Zkuste vymazat 4 největší strachy, které se vám začnou honit hlavou hned, jak zauvažujete o odchodu z vaší aktuální práce.
Ve chvíli, kdy ukončíme nějakou pracovní etapu, na nás dolehne úleva a podobné pocity a emoce s tím spojené. Ve chvíli, kdy ukončíme nějakou pracovní etapu, na nás dolehne úleva a podobné pocity a emoce s tím spojené. Jednou z největších obav při změně práce je pocit, že se vracíte na začátek. Myslíte si, že všechno, co jste doposud vybudovali, ztratíte. Realita je ale jiná. Nejste na startovní čáře. Místo toho stojíte na křižovatce, kde můžete uplatnit své dovednosti a zkušenosti na nové cestě.
Proč máme tendence vidět věci negativně? Vždyť každé naše rozhodnutí může dopadnout skvěle stejně jako ne tak dobře. Proč se neustále podceňujeme, obviňujeme a trápíme? Lze to jednoduše vysvětlit. Když uděláme krok stranou z naší obvyklé a velmi dobře známé komfortní zóny, tak se náš mozek vzbouří. Má totiž rád to, na co je zvyklý. Ale zkuste se zamyslet nad tím, proč jste chtěli z práce odejít? Co vás na současné práci trápilo? Když se zaměříte na důvody, které vás přivedly k rozhodnutí změnit práci, zjistíte, že vaše obavy jsou mnohdy zbytečné.
Když přemýšlíme o změně práce, často probíráme své rozhodnutí s rodinou a přáteli. Rozhodnutí změnit zaměstnání by mělo vycházet z vašeho vnitřního pocitu, ne z názoru ostatních.
U mnohých životních kroků jsme si navykli čekat na ideální čas. Jenže jediný ideální čas je dnes. Pro změnu v pracovní sféře ideální věk neexistuje. Každý věk má něco. Starší mají zkušenosti, mladší jsou pružnější.
Našli jste se vy výše uvedených důvodech, proč lidé opouští práci, cítíte, že už to chce změnu a nevíte, jak změnit práci? 1) Ujasněte si své PROČ: Než se rozhodnete odejít, zamyslete se znovu nad důvody, které vás k tomu vedou. Proč chcete změnit práci? 2) Jaké máte očekávání: Co od nové práce opravdu chcete? 3) Buďte otevření novým výzvám: Neomezujte se jen na to, co už umíte. 4) Hledejte firmy podle srdce: Zamyslete se, které firmy vám sedí svou kulturou nebo které vás prostě baví. 5) Nezapomeňte na životopis: Aktualizovaný a přehledný životopis je základ. Důležité je přizpůsobit ho každé pozici, na kterou odpovídáte. Důležité je přizpůsobit ho každé pozici, na kterou odpovídáte.
Je úplně přirozené, že když opustíme práci, ve které jsme byli nějakou dobu, tak vlastně ani nevíme, co dál. Nepropadejte zoufalství, přemýšlejte, jak má vypadat vaše práce. Ten vám pomůže minimalizovat záporné dopady vašeho rozhodnutí. Pokud si našetříte finanční rezervu na pár měsíců, nedostanete se například do situace, kdy budete muset přijmout špatnou pozici z důvodu nutnosti platit složenky. Pamatujme si, že pokud vás strach pohltí natolik, že vás odradí od změny špatného pracovního místa za jiné, získali jste jedinou jistotu.
Máte docela dobrou práci a přesto vás občas napadají myšlenky na to, že byste se ohlédli jinde? Hledejte práci, která bude v souladu s vaším novým životním stylem. Ztráta víry v to, co děláte, je vážný problém. Nejen, že ztrácíte radost z práce, ale i dobrý pocit ze sebe sama. Najděte si práci, která bude v souladu s vašimi hodnotami a bude vás alespoň trochu naplňovat.
Vaše morální integrita je důležitější než cokoliv jiného. Navíc prospějete svému psychickému zdraví. Nikdo by neměl být ve svém pracovním prostředí outsiderem. Nadměrný stres v práci může mít devastující vliv na vaše fyzické i duševní zdraví. Pokud to tedy s péčí o své zdraví myslíte vážně, najděte si méně stresující zaměstnání. Ne každý je za svou práci adekvátně ohodnocen. Pokud si uděláte menší průzkum, možná zjistíte, že jiná firma platí své zaměstnance mnohem lépe.
Vyměňte šéfa dříve, než on vymění vás.Jestliže se podmínky a příležitosti ve vašem oboru zhoršily oproti době, kdy jste začínali, zvažte přesun do perspektivnějšího odvětví. Hledejte tam, kde budete mít lepší vyhlídky do budoucna. Dobrou volbou je například práce spojená s rozvozem zboží.
Pokud už necítíte nadšení a motivaci jako dříve a ani změna zaměstnavatele nepomáhají, je čas najít si práci, která vás bude opět inspirovat. V některých případech stačí přejít do jiného oddělení, jindy je třeba zcela změnit kariéru. Nucené tykání, nevkusná týmová trička nebo „dobrovolné“ sportovní hry vám připadají pokrytecké a otravné? Najděte si firmu, kde se mluví vaší řečí a její kultura vám bude vyhovovat.
Poznali jste se v některých bodech? Pokud ano, nebojte se udělat krok vpřed. Změna práce může být tou nejlepší volbou pro váš profesní i osobní život.
Už jsme si zvykli na to, že pracovních nabídek je na trhu velké množství a uváženým rozhodnutím o změně práce vlastně až tolik neriskujeme. Každá společnost vyznává nějaké určité hodnoty a v ideálním případě hledá do svého týmu lidi, kterým je tento hodnotový systém blízký. Pokud vám firemní kultura přestala vyhovovat, může docházet k názorovému nesouladu nebo dokonce konfrontačním situacím.
Poptejte se ve svém okolí, mezi známými či v rodině, využít můžete i dostupné mzdové průzkumy nebo online srovnávače mezd, jeden najdete i na našich stránkách zde. Vezměte v úvahu také lokalitu a obor firmy, protože i to může hrát ve výši ohodnocení významnou roli.
Pokud vás ale stres, obavy a nepohoda ochromují s železnou pravidelností, budí vás v noci, máte tendenci prokrastinovat a do práce odcházíte se staženým žaludkem, něco je opravdu špatně. Jednoduchým faktem je, že atmosféra na pracovišti je jedním z klíčových faktorů, kterým hodnotíme naši spokojenost v práci.
Už jsme se tohoto tématu dotkli v předchozích bodech, ale dojde-li k situaci, že se vaše pracovní vytížení, stres a únava promítne negativně na vašem fyzickém nebo duševním zdraví, je třeba jednat. Je důležité, abyste v tuto chvíli byli k sobě zcela upřímní.
Někdy ve vás může převládnout pocit, že ač je zdánlivě všechno v pořádku, hlodá ve vás určitá pochybnost, zda opravdu děláte to, co chcete a zda jste spokojení. Možná budete chtít zkusit nový obor, možná jiný typ úvazku, možná se chcete pustit do podnikání nebo získat zkušenost v zahraničí, příležitostí je mnoho.
Pracovní svět je plný příležitostí a štěstí přeje připraveným. Nová práce znamená nové možnosti, nové příležitosti, nové zkušenosti, nové kontakty, nové známosti.
tags: #kdy #zmenit #zamestnani #důvody
